Lo que capta nuestra atención es lo que controla nuestra vida. Este es el quid de la cuestión. Podemos entrenar nuestra mente para vivir la vida de una forma más atenta y consciente, podemos esculpir el cerebro a nuestra voluntad y podemos liberarnos de los agentes secuestradores. Y este libro te facilita ideas y consejos fundamentales para que puedas empezar a hacerlo desde ahora mismo.
Además de analizar el concepto de mindfulness y aportar investigaciones que avalan sus beneficios, Juan Manuel Calvo nos propone un programa de entrenamiento para reeducar nuestro cerebro y describe las diferentes formas de iniciarse en la práctica de mindfulness tanto formal, tipos de meditación incluidas, como informal, con ejercicios de auto-observación y actividades cotidianas a realizar con consciencia plena.
Un viaje al interior de la mente que invita a la reflexión y que te permitirá conectarte contigo mismo. Y, con ello, alcanzar el bienestar.
José Manual Calvo es licenciado en Psicología especializado en Organizaciones y Recursos Humanos por la UAM, máster en NeuroManagement, experto universitario en Desarrollo de Habilidades Directivas y cuenta con certificaciones en Coaching y Coaching Sistémico de Equipos.
Experto en Gestión por Competencias y Desarrollo de Talento, ha desarrollado toda su experiencia en compañías internacionales de primer nivel. Actualmente es Socio-Director de CoachMinds | Kinectial, presidente y director técnico del Instituto de Neurociencia, Alto Rendimiento y Tecnología y miembro del Comité del International DISC Institute, así como profesor invitado en el ‘International MBA’ de la Universidad Carlos III de Madrid.
Enfocado a la divulgación e investigación de los beneficios de la neurociencia, el coaching y el mindfulness en contextos empresariales y terapéuticos, así como de la experiencia de usuario en proyectos que combinan ciencia y tecnología, especialmente la realidad virtual, desarrolla su experiencia como Consultor y Director de Proyectos, acompañando a organizaciones y equipos directivos en procesos integrales de desarrollo y transformación hacia modelos más colaborativos y productivos.
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